14:03 Опасные Диеты |
С приходом лета и пляжного сезона растет, как снежный ком, число публикаций о
«чудодейственных» диетах. Эксперты Посольства медицины рекомендуют не доверять
тем из них, которые призывают отказаться от базовых продуктов и не подвергать
себя очень низкокалорийным диетам (менее 1200 килокалорий в день), тем более –
голоданию. Смысл всех этих диет – попытка сборосить вес в очень короткий срок,
что является совершенно противоестественным, опасным и в конечном счете -
неэффективным.
В ответ на слишком низкое калорийное содержание пищи снижается скорость обмена веществ в организме, он переходит на режим сохранения энергии и похудение идет очень медленно. Зато когда человек начинает есть в полном объеме, то все что он съедает, откладывается на черный день, и возникает эффект «отката»: лишний вес не только возвращается в полном объеме, но и еще и увеличивается. Критерием правильного похудения является снижение веса не более чем на 0,5 -1 к! г в неделю. Ставшие популярными монодиеты опасны возникающими при их выполнении дефицитом витаминов, незаменимых аминокислот и минералов, что серьезно сказывается на здоровье человека и проявляет себя появлением нарушений со стороны нервной, костно-мышечной, желудочно-кишечной систем, и поражением кожи и сердца. Не рискуйте. Оцените свои возможности реально. Если есть желание похудеть, то делайте это грамотно, посоветовавшись с врачом и настроившись на долгосрочную программу избавления от лишнего веса. А по-другому не бывает. |
|
|
| Всего комментариев: 1 | |
|
| |
