Главная » 2010 » Июнь » 4 » Сидите на диете? На сломайте себе руки-ноги!
14:13
Сидите на диете? На сломайте себе руки-ноги!
Строгие диеты почти всегда грешат нехваткой витаминов и минералов, и чаще всего – кальция и витамина D. Дефицит витамина D увеличивает риск развития остеопороза (дисминерализации и хрупкости костей) и других костных заболеваний в 7 раз и создает выраженную угрозу появления неожиданных костных переломов, и прежде всего – позвонков и костей ног.

Чтобы избежать таких неприятностей в жизни, специалисты медицины рекомендуют быть физически активными, бывать на свежем воздухе и ежедневно питаться рыбой и мясом. Нормализация уровня витамина D в крови уменьшает вероятность этих повреждений на 20%, а в случае костей позвоночника, бедренного и коленного сустава и того больше: на 40%.

Посольство медицины хотело бы пояснить своим читателям, что этот витамин играет важную роль в абсорбции в кишечном тракте кальция, нужного для прочности костей, а еще и для укрепления мышц. Его недостаток приводит к хрупкости и размягчению костей и к таким заболеваниям как рахит, остеомаляция и остеопороз.

Категория: Новые подробности | Просмотров: 786 | Добавил: vitaline | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]