Программа быстрого снижения веса
| 10.03.2010, 14:54 | |
Программа быстрого снижения веса
Эта программа предусматривает полную замену обычной пищи трехразовым приемом Кембриджского питания. Калорийность суточного рациона при этом составляет менее 1000 килокалорий, из них 420 килокалорий составляет Кембриджское питание и около 200-600 килокалорий приходится на другую еду. Программа быстрого снижения веса предполагает жесткий контроль калорийности и рациона питания и позволяет форсировать снижение веса. Желательно эту программу согласовать с медицинскими консультантами корпорации ВитиЛаин.
Показаниями к применению программы быстрого снижения веса является ожирение 1-1У степени, которое не сопровождается серьезными нарушениями деятельности сердечно-сосудистой системы.
Вход в программу. Перед началом программы следует провести очистку организма и кишечника описанными выше способами (см. программу очистки организма в разделе «Основная программа снижения веса»). Желательно предварительно провести 1-2 недели на основной программе или на программе плавного снижения и стабилизации веса, чтобы произошла адаптация организма к новым условиям питания.
Прием Кембриджских продуктов производится 3 раза в день в одно и то же время. Допускается разделение суточной порции Кембриджского питания на 4-6 приемов. Между приемами данных продуктов следует съедать несколько несладких фруктов.
Следует выпивать не менее 2 литров чистой воды. В рацион питания необходимо ввести свежую и тушеную зелень, а также овощи и фрукты, содержащие много клетчатки (свекла, капуста, морковь, яблоки, сливы, апельсины). Остальные требования к рациону питания те же, что и для основной программы. Требуется следить за тем, чтобы калорийность обычной еды не превышала 600 килокалорий. Для этого следует использовать табл. 5.
Потеря массы тела максимальна в первые дни программы и составляет 0,5-1,5 кг в сутки, что связано с потерей избыточной жидкости. Обычно в течение первой недели теряется 4-10 кг. Во время второй недели скорость снижения веса существенно замедляется и составляет 0.3-0,6 кг в сутки, или 2-4 кг в неделю.
Преодоление сложившихся стереотипов питания во время программы быстрого снижения веса более сложно, чем при более мягких программах. Поэтом следует внимательно прочесть соответствующий раздел, изложенный в основной программе, и психологически подготовиться ко всем искушениям, а о физиологии и биохимии позаботится Кембриджское питание.
Требования к проведению физических упражнений те же, что и для основной программы. Однако следует сделать акцент на медицинском контроле и щадящем режиме физических нагрузок. Продолжительность программы не должна превышать 2-3 недель.
После завершения программы быстрого снижения веса лучше всего на 2-3 недели перейти на основную программу, а затем на программу плавного снижения и стабилизации веса, что позволит дополнительно сбросить килограммы и закрепить результат. Резкий переход с программы быстрого снижения веса на высококалорийную, жирную и острую еду нежелателен, так как требуется время для адаптации пищеварительной системы. Наиболее целесообразна следующая схема выхода из программы быстрого снижения веса: основная программа (2-3 недели) - программа плавного снижения и стабилизации веса (2-3 недели) - обычный рацион диетического питания.
Программа быстрого снижения веса в сочетании с основной программой является самым эффективным и признанным в мире средством безопасного снижения массы тела и борьбы с ожирением. Эффективность снижения веса может быть даже выше, чем при полном голодании. За 2-3 недели можно избавиться от 6-18 кг. Правильно проведенная программа быстрого снижения веса и переход на основную программу или программу плавного снижения и стабилизации веса позволяют физиологически корректными методами сохранить полученный результат на длительный период без риска снова вернуть потерянные килограммы.
Варианты программы быстрого снижения веса с применением БАД те же, что и для основной программы. При этом особое внимание должно быть обращено на рекомендации врачей корпорации ВитаЛайн.
| |
|
| |
| Просмотров: 2022 | Загрузок: 0 | | |