Главная » Файлы » Кембриджское Питание » Виды Кембриджского питания

Кембриджская оздоровительная программа при недостаточном весе
10.03.2010, 14:15
Кембриджская оздоровительная программа при недостаточном весе
 
  Программа предусматривает добавление к обычному суточному рациону 1-3 порций Кембриджского питания. Калорийность суточного рациона при этом должна быть на 300-500 калорий выше ежедневной потребности, в зависимости от возраста, пола и вида деятельности.
 
  Показаниями к программе является недостаточный вес, ограниченное поступление в организм высококачественных белков, витаминов, минералов и микроэлементов, нарушение обмена веществ и баланса аминокислот, низкая работоспособность, астеническое состояние, апатия, вегето-сосудистая дистония, депрессия, хроническая усталость.
 
  Режим питания. Прием обычной пищи производится не реже 4-х раз в день с интервалом 3-5 часов. Прием Кембриджского питания следует осуществлять в интервалах между обычной едой.
 
  Рацион питания. Следует исключить жирную свинину и баранину. копчености, консервы. Рекомендуется использовать речную и морскую рыбу, нежирное мясо, молочные продукты и сыры, а также овощи, зелень, фрукты.
 
  Физические упражнения должны соответствовать уровню физической подготовки. Рекомендуется включить силовые упражнения для различных групп мышц.
 
  Продолжительность программы должна быть не менее 4-х недель. Рекомендуется использовать данную программу до нормализации параметров веса.
 
  Эффективность и результаты зависят от правильного выполнения программы и индивидуальных особенностей организма. Время восстановления веса зависит от величины его дефицита и калорийности суточного рациона. Не следует форсировать программу, увеличивая калорийность пищи. Гораздо более успешным является использование полноценного и сбалансированного питания более длительное время. Программу рекомендуется при необходимости повторять. При достижении нормальных параметров веса следует перейти на поддерживающую вес программу.
Категория: Виды Кембриджского питания | Добавил: vitaline
Просмотров: 958 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.0/0