Кембриджская оздоровительная программа при избыточном весе и ожирении
| 10.03.2010, 14:22 | |||||||||
Кембриджская оздоровительная программа при избыточном весе и ожирении
Питательные вещества, составляющие нашу еду, дают нам необходимую энергию для нормальной жизнедеятельности, сгорая в работающих мышцах и обеспечивая их сократительную функцию. Переизбыток питательных веществ, которые не успевают «сгорать» в мышцах, может накапливаться в виде жира и быть первопричиной избыточного веса и. в дальнейшем, ожирения.
Кембриджское питание позволяет обеспечивать тучных людей всеми необходимыми питательными веществами в идеально сбалансированном и легкоусвояемом виде, что сразу сказывается на их общем состоянии и обмене веществ. Существенное улучшение общего самочувствия и функционального состояния сердечнососудистой и дыхательной систем, опорно-двигательного аппарата являются реальными предпосылками для увеличения объема и интенсивности физических нагрузок, что, наряду с низкой калорийностью суточного рациона питания, создает реальные физиологические предпосылки для эффективного и безопасного снижения веса.
Уникальной особенностью Кембриджского питания является его достаточность для полноценной жизнедеятельности организма и поддержания нормального обмена веществ длительное время. Ни редуцированная низкокалорийная диета, ни полное или частичное голодание, ни витаминно-минеральные комплексы или биологические добавки не удовлетворяют даже в минимальной степени этому принципу достаточности. Предлагая лишь некоторые, по мнению разработчиков необходимые и важные компоненты питания, эти ограничительные диеты или добавки, хотя и важны для жизнедеятельности организма, но совершенно недостаточны. Понятно, что исключение хотя бы одного незаменимого элемента питания приводит к самым губительным последствиям, отрицательно сказывается на общем обмене веществ, который замедляется, что также способствует ожирению.
Высококалорийное питание с высоким содержанием очищенных жиров и углеводов и дефицитом других необходимых веществ резко нарушает баланс питательных элементов, поступающих в организм. Это ведет к снижению эффективности обмена веществ, его нарушению и опять же, к ожирению.
Другими словами, такое частичное голодание и несбалансированность питательного рациона является важнейшими причинами развития ожирения. Находясь на высококалорийном рафинированном питании, организм начинает прибавлять в весе из-за частичного голодания, вследствие дефицита важнейших питательных веществ и несбалансированности рациона.
Прежде, чем приступить к выполнению программы снижения веса, нужно определиться - какой конечный результат должен быть получен. Желательно определить реальные ориентиры и поставить цель: не столько снизить вес, сколько уменьшиться в объемах - первоначально важен наглядный результат. При начале программы будет полезна консультация врача, особенно при наличии сопутствующих заболеваний.
Для правильного выбора программы снижения веса следует определить свой нормальный вес. Принято считать, что превышение нормальной массы тела даже на 10 % создает реальные предпосылки развития ожирения, которое бывает четырех степеней:
Определив степень отклонения вашего веса от нормы, Вы, после соответствующих консультаций с медицинским специалистом корпорации ВитаЛайн, можете выбрать тот или иной вариант снижения веса. В зависимости от калорийности суточного рациона предлагается три варианта программ снижения веса:
- Программа быстрого снижения веса (менее 1000 килокалорий в сутки).
- Основная программа (1000 - 1500 килокалорий в сутки).
- Программа плавного снижения и стабилизации веса (менее 2000 килокалорий в сутки).
В зависимости от пола, роста, возраста и массы тела суточная калорийность Кембриджских программ снижения веса может быть на 100-300 килокалорий больше или меньше ежедневной потребности. При выборе программы следует принимать во внимание состояние здоровья, наличие сопутствующих заболеваний и их тяжесть, возраст, конституцию, стаж и степень ожирения, характер работы и т.д.
В любых случаях ограничения физиологических возможностей организма следует выбирать более «мягкий» вариант программы, чтобы дать возможность адаптироваться обмену веществ к новым условиям питания. Следует помнить, что основная цель Кембриджских программ снижения веса не «сбрасывание» килограммов и размеров, а улучшение здоровья.
| |||||||||
|
| |||||||||
| Просмотров: 1871 | Загрузок: 0 | | |||||||||