Кембриджская оздоровительная программа для людей с нормальным весом
| 09.02.2008, 14:46 | |
Кембриджская оздоровительная программа для людей с нормальным весом
Эта программа предусматривает замену обычной пищи 1-2-х разовым приемом Кембриджских продуктов. Калорийность суточного рациона при этом не должна превышать ежедневной потребности, в зависимости от возраста, пола и вида деятельности.
Показаниями к программе является белковая и витаминная недостаточность, снижение умственной и физической работоспособности. повышенная утомляемость, раздражительность, вегето-сосудистая дистония, астенические состояния.
Режим питания. Прием пищи производится 4 раза в день в одно и то же время с интервалом 4-5 часов. Прием Кембриджского питания рекомендуется вместо ужина и на 2-ой завтрак.
Рацион питания. Следует исключить жирное мясо, сало, копчености и консервы. Рекомендуется употреблять постное мясо. рыбу, зелень, овощи и фрукты. Ограничить потребление соли и специй, пить воду не менее 1, 5 литров в сутки.
Физические упражнения. В зависимости от степени физической подготовки выполнять дозированную физическую нагрузку на свежем воздухе. Рекомендуется бег или ходьба, езда на велосипеде, плавание, спортивные игры.
Продолжительность программы должна быть не менее 2-х недель.
Эффективность и результаты. Положительные результаты при использовании данной программы достигаются в течение 10-14 дней, когда улучшается обмен веществ и функционирование важнейших органов и систем, повышается жизненный тонус, увеличивается работоспособность. Как правило, устраняются функциональные нарушения вегетативной нервной системы.
Программу целесообразно повторять 3-5 раз в год. Для полного восстановления обмена веществ потребление Кембриджских продуктов может быть продолжено индивидуально.
| |
|
| |
| Просмотров: 1571 | Загрузок: 0 | | |